کلاس های رایکا مبتدیان و علاقه‌ مندان به تمرینات پایه دیدن کلاس های پایه see pricing سفر یوگای شما از اینجا با کلاس‌هایی برای هر سطح آغاز می‌شود • افزایش تمرکز و کیفیت خواب مبتدیان یوگا با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک بدن، شرایطی ایده‌آل برای خواب راحت فراهم می‌کند. تمرینات کششی قبل از خواب، تنفس عمیق و مدیتیشن شبانه همگی به آرام‌سازی بدن و ذهن کمک می‌کنند حس آزادی درونی پیشرفته • حرکات پیچیده‌تر: تمرین‌هایی که نیاز به قدرت، انعطاف‌پذیری و تمرکز بیشتری دارند
• پرانایاما پیشرفته: تکنیک‌های تنفسی عمیق برای کنترل انرژی حیاتی
• مدیتیشن‌های طولانی و هدایت‌شده: ورود به لایه‌های عمیق‌تر ذهن و آگاهی
• فلسفه‌ی یوگا: آشنایی با مفاهیم معنوی، اخلاقی و روان‌شناختی یوگا
• ترکیب ذهن‌آگاهی با حرکت: هماهنگی کامل بین بدن، تنفس و ذهن در هر لحظه سطح حرفه ای مدیتیشن یوگا فقط یک تمرین روزانه نیست برای بسیاری، تبدیل به یک مسیر شغلی سبک زندگی و راهی برای تأثیرگذاری مثبت بر دیگران شده است. اگر به یوگا علاقه‌مند هستی و می‌خوای این علاقه رو به یک حرفه‌ی پایدار و الهام‌بخش تبدیل کنی، رایکاست همراه توست.