هر حرکت فرصتی‌ست برای بازگشت به خودسفر شما با یک نفس آغاز میشودبیاید شروع کنیمیوگا باعث تقویت ذهن آگاهی، خودآگاهی و تعادل عاطفی می‌شود و به شما کمک می‌کند احساس حضور بیشتر، آرامش و تعادل بیشتری داشته باشیدآرامش درونییوگا با تقویت عضلات و بهبود تراز بدن، به کاهش کمردرد، تنش و ناراحتی ناشی از وضعیت نامناسب بدن کمک میکندوضعیت بدنی بهتریوگا از طریق تنفس و حرکت آگاهانه، سیستم عصبی را آرام می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و تمرکز ذهنی را افزایش میدهدتسکین استرسیوگا قدرت کل بدن را افزایش می‌دهد و انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا با سهولت و اعتماد به نفس در زندگی روزمره خود حرکت کنیدقدرت و انعطاف‌پذیری
